肥一直是美眉们的共同大事，明星更甚，那么你知道那些​‌‌明星是如何拥有令人羡慕的身材吗？想知道她们是如何运动的吗？一起跟着七点减重/七点减肥训练营来看下吧。
　　还在为减肥而烦恼吗?以下几位明星*爱的6种“慢运动”，在减肥与健康方面可谓是“四两拨千斤”。要苗条又要健康的MM们不妨一试哦!
明星*喜欢的减肥运动有哪些 哪些运动*适合减肥 *适合减肥的运动
　　Top1——慢跑推荐明星：麦当娜
　　“四两”：把慢跑当作生活的一部分。清晨或者傍晚，穿上透气的运动服，套上舒适的跑步鞋，找条适于跑步的小路只管慢慢跑，顺便还可以遛狗。
　　“千斤”：每一小时消耗655卡热量。
　　麦当娜告诉你:慢跑不仅能牵动全身各个部位的肌肉，还可以锻炼心肺功能。它的速度保持在每小时9公里左右为*佳，既能得到锻炼效果，又不会太累。要把慢跑当作一种生活方式，一旦开始实施，就尽量别停下来，保证每周3次。开始练慢跑的时候，运动量要循序渐进，可以采取慢跑加步行交替的方式，距离不宜太长。一段日子后，你的身体逐步适应了，就可减少步行，直到全部慢跑。
　　Top2——瑜伽推荐明星：妮可·基德曼
　　“四两”：冥想(只用盘腿坐着，集中思绪静想)、初级体位法(简单的肢体伸展)、瑜伽唱诵。
　　“千斤”：达到身体和心灵的放松，学会呼吸，学会思考。每小时消耗245卡热量。
　　妮可·基德曼告诉你：瑜伽是人人都可以锻炼的慢运动，很多世纪以前就被公认是*安全、*富有成效的健身操之一。它动作舒缓优美，简单易学，无需器械，不会出偏差，减压的同时促进血液循环，按摩强化体内器官，对减肥排毒、保养皮肤非常有帮助，此外还能提升心理、精神能量，使心灵和平、宁静。
　　Top3——高尔夫 凯瑟琳-泽塔-琼斯
　　“四两”：准备高尔夫的行头，在大片的草坪上玩转白色小球，是*体面的贵族运动。
　　“千斤”：如果走路且自背球杆，每小时就能消耗270卡热量，凝神挥杆的爆发力还会增加消耗的热量。
　　凯瑟琳·泽塔·琼斯告诉你：高球乃当今*被人关注的贵族运动，因为它动静结合适宜，运动量适中，不会让人大汗淋漓，还能在提高球技的过程中使人变得更加智慧，思维灵活。因此爱上高尔夫的人往往都像“上瘾”一般，对此非常着迷。虽然从表面看来，高尔夫似乎只有挥杆时在运动，但其实它还与散步融合在一起，以打一场18个洞来算，步行的距离差不多有8-10公里左右，消耗热量可谓不少。此外，美丽的草地环境也能令身心得到极大程度的放松。
山东东营封闭式减肥营明星喜欢的减肥运动